復職支援（リワーク）（その51） | 豊中市 千里中央駅直結の心療内科「杉浦こころのクリニック」

復職支援（リワーク）（その51）

2018年05月22日　

千里中央（大阪府 豊中市・千里ニュータウン）、心療内科 精神科「医療法人秀明会 杉浦こころのクリニック」の杉浦です。
今回は「復職支援（リワーク）」の51回目です。引き続き、復職支援（リワーク）について詳しく触れたいと思います。
【続き→】●職場環境調整期（職場復帰準備期（リワーク準備期））の過ごし方
この職場環境調整期（この職場復帰準備期（このリワーク準備期））はまさに職場復帰直前（リワーク直前）の時期ですので、リハビリ期よりも、さらに実際の職場復帰後（リワーク後）の生活に近い生活をすることが望まれます。私は職場復帰間際（リワーク間際）の患者様には、会社の始業時刻に間に合うように起床し、実際の出勤時と同じ服装（例えばスーツなど）で通勤ラッシュを体験し、さらに会社の所定労働時間と同じ時間のトレーニングを行い、まさに実際に職場復帰（実際にリワーク）をしたかのようなシミュレーションを行うことをいつも勧めています。具体的には、次のような復職支援プログラム（リワークプログラム）となります。
◇　復職直前（リワーク直前）の復職支援プログラムの一例（リワークプログラムの一例）
①起床（７:00）
起床後はスーツに着替える
②朝食（７:30）
③模擬出勤（８:00）
通勤ラッシュの電車に乗り、会社の前まで実際に通勤する
④会社の前に到着（８:50）
その後、会社近くの市民図書館へ
⑤開館と同時に図書館にて、業界誌と新聞で世の中の流れをチェック（９:00）
⑥職務関連資格の勉強（10:00）
⑦昼食・昼休み（12:00）
⑧再び図書館にて、職務関連資格の勉強とパソコン作業（インターネットによる情報収集も含む）
適宜、１時間に５分程度の休憩を挟みながら行う（13:00）
⑨模擬退社（17:30）
再び会社の前を通り、帰路に着く
⑩帰宅（18:30）
⑪夕食（19:00）
⑫日記を書く（20:00）
⑬入浴・リラクゼーション（21:00）
⑭就寝（23:00）
以上、千里中央駅直結・千里ライフサイエンスセンタービル16階・豊中市、心療内科「杉浦こころのクリニック」の杉浦でした。